Der Winter ist die Nacht des Jahres
und ist im Allgemeinen die Zeit von Vata

Wir alle haben Vata in uns. Die einen mehr, die anderen weniger. Das Vata Dosha macht sich bei uns bemerkbar, wenn wir z.B. eine trockene Haut haben, zu Blähungen neigen, Schmerzen haben oder wenn uns kalt ist. Auch Pitta (das Feuer) ist in uns stark. Entsprechend haben wir im Winter auch großen Hunger. Bei diesen niedrigen Temperaturen braucht unser Körpersystem mehr Brennstoff.

Ernährung

Wenn vom Ayurvedaarzt nicht anders empfohlen, sind in der Winterzeit kohlenhydratreiche und fette Nahrungsmittel wichtig, um genügend Substanz und Energie zu erhalten. Meiden Sie unbedingt experimentelle Diäten! Ihre Gerichte sollten gut gewürzt sein, damit Schlackenstoffe erfolgreich abtransportiert werden. Heiße Getränke wie Wasser, Tee, goldene Milch …, sind noch wichtiger als sonst. Diese wirken sich wohltuend auf Ihre Gelenke aus.

Psychohygiene

Leider dreht der größte Teil der Gesellschaft in der Vorweihnachtszeit erst mal richtig auf. Immer wieder erlebe ich, dass mir meine Kunden erschöpft in die Hände fallen. Sie erzählen, dass wichtige Projekte in Ihren Firmen bis Ende des Kalenderjahres geschafft werden müssen, zu etlichen Weihnachtsfeiern eingeladen sind, aber diese nur noch als stressige Pflichtveranstaltung empfinden. Bei einem Wiedersehen im neuen Jahr erfahre ich, dass sie

über die Weihnachtsfeiertage krank im Bett verbracht haben. Es ist zum Haare raufen und jedes Jahr das Gleiche!

Dabei ist die Winterzeit die Zeit des Rückzugs, sich besinnen, Ruhe, wärmen, sich verwöhnen, schöne Dinge tun, mit der Familie Zeit verbringen…

Sie können Berge versetzen, wenn es um Ihre Arbeit geht oder für andere da sein wollen. Sie können aber auch Berge versetzen, um eine Lösung zu finden, wie Sie dabei nicht hinten runter fallen. Ein Termin mit sich selbst sollte der wichtigste überhaupt sein! Erst dann können Sie allem anderen gerecht werden und bleiben gesund.

Sense Day Spa  ♥  WINTERANGEBOTE

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Hier ein paar Anregungen:

❄ Regelmäßige gesunde Mahlzeiten / warme, saftige Eintöpfe und Suppen sind z.B. sehr zu empfehlen.

❄ In hektischen Zeiten profitieren Sie sehr davon, wenn Sie die stabilisierende, erdende Kapha-Zeit abends (18 – 22 Uhr) für Aktivitäten nutzt, die Ihnen gut tun und Sie nähren wie Yogaübungen Zuhause, Meditation und Atemübungen, z.B. mit der Youtuberin Mady Morrison https://youtu.be/AtQIr3QX4pY

❄ Nutzen Sie unser Spa - Winterangebote. Diese Anwendungen sind speziell zusammengestellt, um den Körper und Geist zu nähren und Sie gesund zu halten. Kommen Sie gerne mit Ihrer Freundin, Partner, Tochter, Sohn … und erleben Sie gemeinsame Zeit, die Ihre Beziehung wertvoll stabilisiert.

❄ Regelmäßige Schlafenszeiten! Sollte es Ihnen schwer fallen zur Ruhe zu kommen, empfehle ich Ihnen eine Schlafmilch (Siehe Rezept) und die wundervolle Musik von Gandharva-Veda-Musik.

Kleine Gesundheitsapotheke

❄ Bakterielle Infektion

1 Tropfen Sesamöl in jedem Nasenloch - am Morgen

Es schützt die Schleimhaut vor bakteriellen Infektionen besonders bei Menschenansammlung.

❄ In der akuten Phase

Inhalationen mit Selleriesamen (Ajwan - Indischer Laden) 2-4x täglich

1Liter kochendes Wasser 1 Eßl. Ajwan

Morgendliche Nasenspülung mit Salzwasser

Pranayama (Atemübung) täglich

❄ Hustenrezept für GROSS & klein

20g Pippalipulver (langpfeffer), 5g Zimtpulver, 40g brauner Zucker, 40g Rosinen, 40g Datteln, 40g Süßholzpulver

Alle Zutaten mit Honig vermischen und kleine Pillen daraus drehen. 3x täglich eine Pille. Für Kinder können Sie die Pillen in bunten Streuseln wälzen.