Ayurveda & Detox im Frühling

duda@shore.com (Shore GmbH) — Thu, 27 Oct 2022 14:27:25 GMT

Warum ein Ayurveda Detox im Frühling ideal für Sie ist

Nach Ayurveda ist es kein Zufall, dass sich im Frühling vermehrt Erkältungen zeigen. Während des Winters sammelt sich Kapha (Schleim) im Körper an – durch schwere Nahrung, wenig Bewegung und die kalte, feuchte Witterung. Dieses Kapha bleibt zunächst stabil, beginnt aber mit den steigenden Temperaturen im Frühling zu „schmelzen“.

Das führt dazu, dass sich der Schleim vermehrt löst und der Körper ihn ausscheiden möchte – was sich in Husten, Schnupfen und einer erhöhten Infektanfälligkeit äußern kann. Ein gezielter Frühjahrs-Detox hilft, diesen Prozess sanft zu unterstützen und das überschüssige Kapha rechtzeitig aus dem Körper zu leiten, bevor es zu Beschwerden kommt.

Der Frühling ist die perfekte Zeit, um Ihren Körper von innen heraus zu reinigen und neue Energie zu tanken.

Meine Tipps für Sie:

Leichte, warme Nahrung bevorzugen
Setzen Sie auf warme, leicht verdauliche Speisen wie Suppen, gedünstetes Gemüse und Gewürze wie Ingwer, Kurkuma und Pfeffer – sie helfen, Schleim zu reduzieren.

Morgens warmes Wasser trinken
Ein Glas warmes Wasser (gerne mit Zitrone oder Ingwer) hilft, das Verdauungsfeuer (Agni) zu stärken und Giftstoffe auszuleiten.

Bewegung an der frischen Luft
Leichte Bewegung wie Spaziergänge oder Yoga regt den Kreislauf an und hilft, Kapha abzubauen.

Ölmassagen mit trocknenden Ölen
Verwenden Sie Öle wie Senföl oder leicht erwärmtes Sesamöl für eine Selbstmassage (Abhyanga), um den Stoffwechsel zu aktivieren.

Nasenspülung mit Salzwasser (Jala Neti)
Eine tägliche Nasenspülung reinigt die Atemwege und beugt Schleimbildung vor.

Auf Milchprodukte verzichten
Milch, Käse und Joghurt fördern Schleimbildung – besser auf pflanzliche Alternativen setzen, besonders wenn sich bereits Erkältungssymptome zeigen.

Ja, ja, ich weiß, was Sie jetzt denken – nur weil ich darüber schreibe, heißt das nicht, dass ich nicht auch meinen inneren Schweinehund kenne! Glauben Sie mir, auch ich habe ihn, und manchmal macht er es sich richtig bequem. Aber genau dann versuche ich, ihm einen liebevollen (aber bestimmten) Tritt zu verpassen – und genau dazu lade ich auch Sie ein! Probieren Sie diese Tipps aus, Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Im Sense Day Spa bieten wir Ihnen individuelle ayurvedische Beratung und Behandlungen, zur Unterstützung auch mit der Expertise eines erfahrenen Ayurveda-Arztes. Ergänzen Sie Ihre Detox-Kur mit der passenden Hautpflege, abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse. Stöbern Sie gerne auf unserer Website. Unter „Online Buchen“ können Sie sich Ihre Termine ganz einfach selbst auswählen. Ich freue mich auf Sie!
Ihre Katrin Steinborn

Frühjahrsputz für die Haut

duda@shore.com (Shore GmbH) — Thu, 27 Oct 2022 14:27:24 GMT

EINE SCHÖNE HAUT, DIE STRAHLT UND FRISCH IST - GANZ WIE DER FRÜHLING.

Der Frühling steht vor der Tür – die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich wieder öfter, und die Natur erwacht zu neuem Leben. Auch wir? Na klar, wir wollen wieder mehr draußen sein, uns zeigen, kokettieren, und der ein oder andere verspürt plötzlich den Reiz, sich neu zu verlieben (vielleicht sogar in sich selbst).

Doch, gerade dann, zeigt sich unsere Haut nach den Wintermonaten spröde, trocken, ohne Glanz und manchmal auch ein bisschen aufgeplustert.

KEINE PANIK!
Ich habe ein paar einfache Tipps für Sie, wie Sie sich in Handumdrehen wieder frisch und strahlend fühlen können.

Frühjahrsputz für die Haut

Nach den kalten Wintermonaten kann die Haut oft trocken, matt und weniger elastisch wirken. Dies liegt nicht nur an der trockenen Heizungsluft, sondern auch an der Reduzierung der Talgproduktion, die uns im Winter schützt. Nun ist es an der Zeit, der Haut etwas Gutes zu tun und sie für den Frühling vorzubereiten.

1. Sanfte Reinigung

Zu Beginn einer jeden Hautpflegeroutine steht eine gründliche, aber sanfte Reinigung. Entfernen Sie abgestorbene Hautzellen, die sich über die Wintermonate angesammelt haben. Ein sanftes Peeling oder ein Fruchtsäure-Serum hilft, die Haut zu erneuern und die Poren zu befreien. Dies fördert nicht nur einen frischen Teint, sondern ermöglicht auch, dass die Hautpflegeprodukte besser in die Haut eindringen.

2. Feuchtigkeit – der Schlüssel zu strahlender Haut

Im Frühling benötigt die Haut mehr Feuchtigkeit, um die durch den Winter verlorene Feuchtigkeitsbarriere wieder aufzubauen. Leichte, feuchtigkeitsspendende Cremes oder Seren, die Hyaluronsäure oder Aloe Vera enthalten, sind besonders empfehlenswert. Sie ziehen schnell ein und spenden der Haut langanhaltende Feuchtigkeit, ohne sie zu beschweren.

3. Sonnenschutz nicht vergessen

Lassen Sie die pure Sonne nach der Eigenbräunungszeit ruhig ungeschützt auf Ihre Haut, um von der natürlichen Vitamin D-Bildung zu profitieren. Die Sonne ist eine wunderbare Quelle für Vitamin D, das wichtig für Ihre Gesundheit ist. Aber sobald Sie sich länger in der Sonne aufhalten möchten, sollten Sie mit einer veganen Sonnenpflege nachhelfen. Diese schützt Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen und sorgt gleichzeitig für nötige Pflege und Feuchtigkeit.

4. Feuchtigkeit von innen

Eine gesunde Haut beginnt auch von innen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Samen und Wasser sind Ihre besten Verbündeten für eine strahlende Haut.

5. Entspannung und Stressabbau

Hautpflege ist nicht nur eine äußere Angelegenheit – auch der Geist möchte verwöhnt werden. Stress kann sich negativ auf das Hautbild auswirken, indem er Entzündungen und Hautirritationen fördert. Nehmen Sie sich regelmäßig Auszeiten, gehen Sie an die frische Luft und gönnen Sie sich Momente der Entspannung, um Ihre Haut von innen heraus zum Strahlen zu bringen.

Wichtig!

Achten Sie dabei darauf, was Sie auf Ihre Haut auftragen. Vieles, was Sie auf die Haut geben, gelangt über die Haut ins Blut. Zu viel Chemie in Pflegeprodukten kann im Laufe der Zeit Schaden anrichten. Setzen Sie lieber auf natürliche, vegane Inhaltsstoffe, die Ihre Haut sanft pflegen und ihr Gutes tun – für einen gesunden Glow ohne Kompromisse!

Lassen Sie sich beraten, verwöhnen und entspannen – hier im Sense Day Spa kümmern wir uns um Ihre Haut und Ihr Wohlbefinden. Stellen Sie mir gerne Ihre Fragen, teilen Sie Ihre Wünsche oder lassen Sie mich wissen, welche Themen Sie hier gerne als Beitrag sehen würden.

Herzliche Grüße und einen wunderschönen Start in den Frühling! ��☀️
Ihre Katrin Steinborn

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